Одни испытывают неуверенность с детства, другие — только перед важным событием. В состоянии тревоги гормоны стресса активизируют симпатическую нервную систему, и организм отвечает скованностью и спазмами сосудов, либо повышенной возбудимостью. Доступ к информации, уложенной мозгом «по полочкам» закрывается. Что делать в этом случае? Какие применять масла?
Какой бывает неуверенность?
Врожденная
Причина кроется в детстве, проработать ее можно со специалистом (коучем, психологом, психотерапевтом, ольфактотерапевтом), чтобы повысить самооценку.
Приобретенная
Причина – в негативном эмоциональном состоянии (тревога, волнение), проработка заключается в управлении эмоциями и умении их контролировать.
Как обрести уверенность в себе «здесь и сейчас»?
- Восстановление дыхания
- Эфирные масла
Лавр благородный (Laurus nobilis) – масло для тех, кто сомневается в себе. Оно подталкивает человека к тому, чтобы он начал двигаться к цели. Масло развивает концентрацию и память, вдохновение и способность к творчеству, дает веру в собственные силы, успокаивает нервную систему.
Равинтсара (Cinnamomum Camphora CT Cineole) – глоток воздуха – освежает, помогает успокоить ум и сосредоточиться в моменте «здесь и сейчас», чтобы осознать суть проблемы. Придает уверенность, чувство опоры, надежности, возвращает ясность мышления.
Не применять при астме или сухом кашле.
Черная ель (Picea mariana) – высвобождает и поддерживает энергию, когда приходит время действовать. Масло приносит ясность в сознание, дает возможность сосредоточиться на достижении цели. Черная ель помогает принять решение и дает ощущение поддержки.
Как использовать ЭМ?
Капните 1 каплю эфирного масла на блоттер или запястье. Дышите 1-2 минуты. Упражнение на восстановление дыхания также можно делать с эфирным маслом.
Автор: Юлия Рябчикова – психолог с 13-летним стажем работы, в прошлом – руководитель интеграционного проекта для детей.