Основной урон коже наносит вызванное ультрафиолетом окисление свободных радикалов и воспаление. Обладая этим знанием, вы можете защититься, а также обратить вспять уже нанесенный ущерб. О том, как использовать эфирные масла, растительные противовоспалительные средства и антиоксиданты для защиты от воздействия УФ-излучения рассказал американский ароматерапевт Джим Харрисон.
Реакция на УФ энергию, поглощаемую клетками кожи
Ультрафиолетовое излучение делится на три типа: UVA, UVB и UVC. Они потенциально могут вызывать злокачественные новообразования и фотостарение, причем наибольший вред наносит тип UVB. Воздействие УФ повреждает ДНК в клетках эпидермиса с помощью разных механизмов. Основная причина нарушения клеточных функций и разрушения ДНК — воспаление и высвобождение повреждающих активных форм кислорода (АФК), более известных как свободные радикалы, вызванные УФ. Другими повреждающими факторами, вызываемыми УФ излучением, являются мутация генов и иммуносупрессия (иммунодефицит - AS) кожи.
Следующий отрывок из исследования Гэри Холлидея, проведенного в 2005 году, показывает разрушительное воздействие свободных радикалов и воспалений на кожу:
Следующий отрывок из исследования Гэри Холлидея, проведенного в 2005 году, показывает разрушительное воздействие свободных радикалов и воспалений на кожу:
«UVA оказывает большее влияние на окислительный стресс для кожи, чем UVB, стимулируя активные формы кислорода и азота, которые повреждают ДНК, белки и липиды, которые также приводят к истощению НАД+1, и, следовательно, к потери энергии из клетки. Перекисное окисление липидов (ПОЛ)2 индуцирует (вызывает - прим. ред.) выработку простагландинов, которые в сочетании с выработкой оксида азота, вызванного УФ излучением, приводит к воспалению. Воспаление приводит к тому, что доброкачественный солнечный кератоз человека подвергается злокачественному преобразованию в плоскоклеточный рак, вероятно, потому, что воспалительные клетки продуцируют активные формы кислорода, тем самым увеличивая окислительное повреждение ДНК и иммунной системы». (Гэри М. Холлидей, 2005)
Некоторые лекарственные препараты, особенно антибиотики, обладающие фототоксичностью, повышают риск повреждения от солнца. К ним относятся ципрофлоксацин, доксициклин, левофлоксацин, офлоксацин, тетрациклин, триметоприм. При их приеме следует избегать пребывания на солнце и даже в течение нескольких недель после лечения. Некоторые кремы для местного применения могут содержать фототоксичные соединения. Кумарины и фурокумарины, особенно содержащиеся в эфирном масле бергамота, обладают известными фотосенсибилизирующими свойствами и при воздействии УФ на кожу могут вызывать легкое или сильное солнечное обгорание и гиперпигментацию. Лучше всего не использовать на солнце бергамот, лимон, лайм и дягиль (ангелика, Angelica archangelica) для местного применения.
Противовоспалительная и антиоксидантная защита кожи
Решение становится очевидным, когда понимаешь природу воспалительного процесса и свободных радикалов, которые являются основной причиной канцерогенеза, гиперпигментации и солнечных ожогов.
Предотвращение образования свободных радикалов – первое и наиболее важное средство защиты клеток от повреждения солнцем. Свободные радикалы являются прямой причиной воспаления, мутации генов и фотоиммуносупрессии. Это делает антиоксиданты-поглотители свободных радикалов вашей самой активной поддержкой при воздействии солнца.
Антиоксиданты следует наносить местно ежедневно как часть холистического подхода здорового ухода за кожей. Ежедневный прием обеспечит защиту даже во время случайного пребывания на солнце. Антиоксидантный уход за кожей необходим из-за множества причин окислительного стресса кожи.
Воспаление, как и свободные радикалы, наносит ущерб на клеточном уровне и на уровне ДНК. Подобно антиоксидантам, противовоспалительное действие является защитным условием для здоровой регенерации клеток кожи.
Предотвращение образования свободных радикалов – первое и наиболее важное средство защиты клеток от повреждения солнцем. Свободные радикалы являются прямой причиной воспаления, мутации генов и фотоиммуносупрессии. Это делает антиоксиданты-поглотители свободных радикалов вашей самой активной поддержкой при воздействии солнца.
Антиоксиданты следует наносить местно ежедневно как часть холистического подхода здорового ухода за кожей. Ежедневный прием обеспечит защиту даже во время случайного пребывания на солнце. Антиоксидантный уход за кожей необходим из-за множества причин окислительного стресса кожи.
Воспаление, как и свободные радикалы, наносит ущерб на клеточном уровне и на уровне ДНК. Подобно антиоксидантам, противовоспалительное действие является защитным условием для здоровой регенерации клеток кожи.
Эффективная защита от солнца на растительной основе
Растительные компоненты предлагают огромное количество вариантов как антиоксидантной, так и противовоспалительной защиты от воздействия солнечных лучей. Важно понимать, почему растение производит и использует экстракты для своего собственного здоровья и защиты. Известно, что повреждающий ДНК УФ вызывает выработку флавоноидов и других фенольных соединений в кожной ткани тела растения. То есть эти соединения вырабатываются в растениях в качестве средства защиты от солнца.
Существует несколько изученных растительных экстрактов, которые уменьшают и предотвращают повреждения, вызванные воздействием УФ света. Несколько эфирных масел, летучих компонентов дистиллированного растительного экстракта, обладают мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, предотвращая повреждение кожи солнечными лучами. Ладан, сандал, гвоздика и копайба – вот лишь некоторые из них, которые можно включить в защитную формулу для местного ухода за кожей.
Некоторые растительные масла обладают доказанной антиоксидантной защитой от воздействия солнечных лучей. Например, кокосовое масло, масло семян подсолнечника, миндальное масло и масло баобаба.
Существуют и другие способы получения экстрактов, которые обеспечивают необходимые и мощные флавоноиды, каротиноиды и фенольные соединения, известные своей антиоксидантной и противовоспалительной структурой.
CO2-экстракты и экстракты тинктур наиболее полезны при уходе за кожей. CO2-экстракт имбиря содержит мощные соединения имбиря, которых нет в эфирном масле. CO2-экстракты ладана, куркумы и розмарина могут оказывать повышенное антиоксидантное и противовоспалительное действие по сравнению с экстрактами эфирных масел. Тинктура зеленого чая на спирту или глицерине содержит важные антиоксидантные полифенолы. Ресвератрол, полифенольный экстракт стильбена из кожуры винограда или рейнутрии японской (Fallopia japonica), обладает невероятным омолаживающим эффектом для кожи, которое также обеспечивает защиту от окислительного повреждения ультрафиолетом.
Существует несколько изученных растительных экстрактов, которые уменьшают и предотвращают повреждения, вызванные воздействием УФ света. Несколько эфирных масел, летучих компонентов дистиллированного растительного экстракта, обладают мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием, предотвращая повреждение кожи солнечными лучами. Ладан, сандал, гвоздика и копайба – вот лишь некоторые из них, которые можно включить в защитную формулу для местного ухода за кожей.
Некоторые растительные масла обладают доказанной антиоксидантной защитой от воздействия солнечных лучей. Например, кокосовое масло, масло семян подсолнечника, миндальное масло и масло баобаба.
Существуют и другие способы получения экстрактов, которые обеспечивают необходимые и мощные флавоноиды, каротиноиды и фенольные соединения, известные своей антиоксидантной и противовоспалительной структурой.
CO2-экстракты и экстракты тинктур наиболее полезны при уходе за кожей. CO2-экстракт имбиря содержит мощные соединения имбиря, которых нет в эфирном масле. CO2-экстракты ладана, куркумы и розмарина могут оказывать повышенное антиоксидантное и противовоспалительное действие по сравнению с экстрактами эфирных масел. Тинктура зеленого чая на спирту или глицерине содержит важные антиоксидантные полифенолы. Ресвератрол, полифенольный экстракт стильбена из кожуры винограда или рейнутрии японской (Fallopia japonica), обладает невероятным омолаживающим эффектом для кожи, которое также обеспечивает защиту от окислительного повреждения ультрафиолетом.
Астаксантин, облепиха и другие полезные вещества красного, оранжевого или желтого цвета
Цвет – это ключ к антиоксидантному и противовоспалительному потенциалу экстрактов. Часто, чем насыщенней цвет – красный, оранжевый, желтый или пурпурно-коричневый, тем больше вероятность защиты от воздействия ультрафиолета. Каротиноиды являются очень богатым источником этого защитного свойства. Астаксантин, CO2-экстракт из красных водорослей (Haematococcus pluvialis), является солнцезащитным, нейтрализующим свободные радикалы антиоксидантом и противовоспалительным средством, эффективность которого подтверждена многочисленными исследованиями.
Астаксантин – это яркий каротиноид красно-оранжевого цвета, который также содержится в лососе, розовых фламинго и креветках. Каротиноиды хорошо известный класс антиоксидантов, наиболее популярным из которых является бета-каротин, который содержится в отжатом масле из семян моркови.
Облепиховый CO2, еще один ярко-красно-оранжевый экстракт, содержит большое количество каротиноида зеаксантина. CO2-экстракт куркумы с содержанием желто-оранжевого куркумина является еще одним флавоноидом, хорошо известным своим мощным противовоспалительным действием. Только следите за окрашивающим эффектом при его использовании!
Насыщенно-желтый цвет CO2-экстракта календулы (ноготков) обусловлен комплексом каротиноидных соединений. Эти цвета означают сильные антиоксиданты, защищающие кожу, и противовоспалительные компоненты.
Астаксантин – это яркий каротиноид красно-оранжевого цвета, который также содержится в лососе, розовых фламинго и креветках. Каротиноиды хорошо известный класс антиоксидантов, наиболее популярным из которых является бета-каротин, который содержится в отжатом масле из семян моркови.
Облепиховый CO2, еще один ярко-красно-оранжевый экстракт, содержит большое количество каротиноида зеаксантина. CO2-экстракт куркумы с содержанием желто-оранжевого куркумина является еще одним флавоноидом, хорошо известным своим мощным противовоспалительным действием. Только следите за окрашивающим эффектом при его использовании!
Насыщенно-желтый цвет CO2-экстракта календулы (ноготков) обусловлен комплексом каротиноидных соединений. Эти цвета означают сильные антиоксиданты, защищающие кожу, и противовоспалительные компоненты.
Употребляйте внутрь свою защиту от солнца
Диета, богатая упомянутыми полифенолами, флавоноидами, витамином Е и каротиноидами, является стандартом для здорового тела, здорового духа и предотвращением повреждения кожи солнечными лучами. Чтобы получить максимальную отдачу от вашего защитного местного ухода за кожей, необходимо обеспечить внутреннюю поддержку. Несмотря на то, что эта диета обеспечивает антиоксиданты и противовоспалительные компоненты, необходимые для общего состояния здоровья, она также обеспечивает защиту от вредного воздействия солнца.
Исследования с использованием 16 мг ликопина показали мощную защиту кожи от УФ излучения при приеме внутрь в качестве пищевой добавки. На самом деле это была не совсем добавка. Участники исследования употребляли томатную пасту (от 24 до 55 г, в зависимости от того, какое исследование вы смотрите). Результаты показали повышенную эффективность профилактики эритемы3, которая может быть вызвана солнечным ожогом, при ежедневном приеме пасты в течение 10 недель. Эти исследования демонстрируют эффективность потребления антиоксидантов с пищей в предотвращении вредного воздействия солнечных лучей.
Исследование также показало кое-что, что было несколько загадочным, когда я впервые начал работать с наружным растительным солнцезащитным кремом. Существовал определенный период времени, прежде чем растворы для наружного применения были полностью эффективны, обычно от 6 до 8 недель. Соединения требуют некоторого накопления, своего рода насыщения, чтобы иметь результат. Исследование томатной пасты дало более полное представление об этом, где было необходимо применять компоненты в течение 10 недель, прежде чем ожидать полных результатов.
Другое предложение, основанное на логике этого исследования, заключается в том, чтобы сочетать диетическое питание с антиоксидантами на основе местных продуктов питания для достижения наибольшей эффективности. CO2-экстракт облепихи является отличным местным противовоспалительным и антиоксидантным средством. Исследования показывают, что облепиха действует аналогично томатной пасте (ликопин) при приеме с пищей.
Исследования с использованием 16 мг ликопина показали мощную защиту кожи от УФ излучения при приеме внутрь в качестве пищевой добавки. На самом деле это была не совсем добавка. Участники исследования употребляли томатную пасту (от 24 до 55 г, в зависимости от того, какое исследование вы смотрите). Результаты показали повышенную эффективность профилактики эритемы3, которая может быть вызвана солнечным ожогом, при ежедневном приеме пасты в течение 10 недель. Эти исследования демонстрируют эффективность потребления антиоксидантов с пищей в предотвращении вредного воздействия солнечных лучей.
Исследование также показало кое-что, что было несколько загадочным, когда я впервые начал работать с наружным растительным солнцезащитным кремом. Существовал определенный период времени, прежде чем растворы для наружного применения были полностью эффективны, обычно от 6 до 8 недель. Соединения требуют некоторого накопления, своего рода насыщения, чтобы иметь результат. Исследование томатной пасты дало более полное представление об этом, где было необходимо применять компоненты в течение 10 недель, прежде чем ожидать полных результатов.
Другое предложение, основанное на логике этого исследования, заключается в том, чтобы сочетать диетическое питание с антиоксидантами на основе местных продуктов питания для достижения наибольшей эффективности. CO2-экстракт облепихи является отличным местным противовоспалительным и антиоксидантным средством. Исследования показывают, что облепиха действует аналогично томатной пасте (ликопин) при приеме с пищей.
Смешайте все вместе и наносите на кожу – ежедневно
Если подвести итог, то соблюдайте радужную диету и добавляйте антиоксиданты и противовоспалительные экстракты в свой уход. Одновременно применяйте экстракты наружно и местно с одними и теми же соединениями, которые используются в диетическом питании.
Образ жизни, защищающий от солнца
Мы хорошо знаем, что курение вредно по разным причинам. Воздействие дыма может нанести еще больший ущерб, чем ущерб, причиняемый УФ излучением. Существуют и другие переносимые окружающей средой соединения, которые могут оказывать аналогичное воздействие при ультрафиолете, включая пары от двигателей внутреннего сгорания и мяса, приготовленного на углях. Повышение осведомленности об экологических опасностях и их предотвращение являются частью здорового образа жизни, который также защитит от вредного воздействия солнца.
Наряду с нанесением солнцезащитных кремов или лосьонов рекомендуется надевать одежду, защищающую от солнца. Как уже упоминалось, защитный диетический образ жизни должен включать в себя большое количество антиоксидантных и противовоспалительных продуктов и добавок.
Медитация и позитивный настрой также важны и эффективны для уменьшения воспаления в организме, тем самым уменьшая ущерб. Стресс и негатив могут вызвать избыток свободных радикалов в организме и, наряду с воспалением, связанным со стрессом, усилят фотостарение и канцерогенез под воздействием ультрафиолета.
Наряду с нанесением солнцезащитных кремов или лосьонов рекомендуется надевать одежду, защищающую от солнца. Как уже упоминалось, защитный диетический образ жизни должен включать в себя большое количество антиоксидантных и противовоспалительных продуктов и добавок.
Медитация и позитивный настрой также важны и эффективны для уменьшения воспаления в организме, тем самым уменьшая ущерб. Стресс и негатив могут вызвать избыток свободных радикалов в организме и, наряду с воспалением, связанным со стрессом, усилят фотостарение и канцерогенез под воздействием ультрафиолета.
1 Никотинамид-адениндинуклеотид (НАД +) - это универсальный клеточный переносчик электронов, кофермент и сигнальная молекула, присутствующая во всех клетках организма, и необходимая для функционирования и жизнеспособности клеток.
2 Перекисное окисление липидов – это химический процесс, каскад реакций превращения липидов (поступающих с пищей или синтезированных в организме) с участием свободных радикалов – активных заряженных молекул. Так как липиды - компоненты мембран всех клеток организма, реакции перекисного окисления могут приводить к нарушению их структуры и повреждению клетки, что является одним из механизмов патогенеза ряда заболеваний.
3 Эритема – это специфическое покраснение кожи или слизистой оболочки, либо сыпь на определенном участке тела, которые провоцируются сильным приливом крови к капиллярным сосудам
Автор: Джим Харрисон – американский ароматерапевт, педагог, разработчик продуктов и философ, лицензированный косметолог. Джим обладает 30-летним обширным опытом в области ботанического здоровья, естественной красоты и питания, специализируется на клиническом терапевтическом применении эфирных масел
Публикация собственность ©Jimm Harrison
Публикация собственность ©Jimm Harrison