Правила гигиены
Полость рта — это место, где наш организм встречается с внешней средой и обеззараживает все, что попадает внутрь. Но также это место, откуда выводятся вредные вещества и токсины. Именно из-за этого мы каждое утро просыпаемся с налетом на зубах и языке. Поэтому важно, чтобы уход за полостью рта был ежедневным.Рекомендуется чистить зубы три раза в день:
- Утром, еще до того, как вы выпили воду. Это отличная профилактика кариеса, так как одна из причин его возникновения — налет, который копится на зубах.
- После завтрака.
- Вечером, перед сном. Важно: после этого ничего не ешьте.
Что нужно использовать?
- Зубная щетка.
- Зубная нить.
- Натуральная паста без химических компонентов.
- Эфирные масла.
- Дополнительные средства ухода за зубами. Например, ирригатор, зубной ершик, ортодонтические щетки.
Эфирные масла можно использовать регулярно на протяжении 21 дня, а затем делать перерыв, или пять раз в неделю. Отлично подойдут масла чайного дерева, лаванды, перечной мяты, гвоздики и другие. Они помогают в профилактике кариеса и при заболеваниях полости рта, таких как гингивит и стоматит. Добавляйте несколько капель в зубную пасту или натуральный ополаскиватель полости рта.
Ухаживайте за своими зубами и соблюдайте простые правила гигиены, тогда вы будете наслаждаться здоровой и красивой улыбкой.
Автор: Светлана Полынчук — натуропат, врач-стоматолог, выпускница профессионального курса AROMA education, арома практик, тета практик, мама троих детей.
