Профилактика простуды
Гармоничное сочетание фито- и ароматерапии лечит не только физические параметры человеческого тела, но и играет огромную роль в формировании иммунитета, воздействуя на нервные окончания головного мозга и эмоциональное состояние.В качестве ароматерапии используются следующие эфирные масла:
- чайное дерево;
- эвкалипт;
- можжевельник;
- ель;
- пихта;
- имбирь;
- чабрец;
- шалфей;
- розмарин;
- бергамот;
- ладан.
В качестве фитотерапии – следующие растения:
- эхинацея;
- женьшень;
- шиповник;
- чабрец;
- липа.
Где и как можно применять указанные эфирные масла и растения?
Баня (сауна) прекрасно справляется с профилактикой простудных заболеваний, особенно в зимнее время. В качестве фитотерапии здесь выступает веник, а в качестве ароматерапии – эфирные масла.Для профилактики простуды лучше всего использовать такие веники:
- березовые — содержат много фитонцидов;
- лавровые — разжижают мокроту;
- липовые — являются антисептиком;
- можжевеловые — способствуют выводу мокроты из легких.
Эфирные масла можно использовать в парной двумя способами:
- В чашку с горячей водой (45 °C) капнуть 5-10 капель эфирных масел на выбор. Под действием горячего воздуха они будут постепенно испаряться с поверхности воды и отдавать воздуху парной свои целебные свойства. При этом капать эфирные масла на каменку не рекомендуется, так как они моментально испарятся с горячих камней, «сгорят», потеряв всю пользу.
- Массаж с эфирными маслами. Самая простая банная массажная смесь — мед и эфирные масла. Она является не только профилактическим средством от простуды, но и уходовым средством для кожи. Мед прекрасно очищает и питает кожу, а эфирные масла кедра, ели, можжевельника или сосны, добавленные в него, служат отличной ароматерапией для иммунной системы и дыхательных путей.
Такие банные процедуры помогают устранить застойные явления в легких и ускоряют обменные процессы в тканях. Ароматы целебных растений улучшают работу бронхолегочной, кровеносной и иммунной систем, положительно влияют на верхние дыхательные пути.
Если вы не любите баню, можно заменить ее ванной. Чтобы добавить эфирные масла, нужен эмульгатор. Самое простое сочетание – морская соль, мед и сливки. Смешайте 10-15 капель масел с эмульгатором и растворите получившуюся смесь в ванной. Принимайте ее около 20 минут; вода не должна быть слишком горячей.
Хорошим профилактическим средством послужат стики-ингаляторы. На хлопковый фильтр достаточно капнуть 10-15 капель масла, и у вас под рукой прекрасное антипростудное средство, которое будет не только помогать иммунитету бороться с инфекциями, но и благоприятно воздействовать на эмоциональное состояние. Если у вас нет ингалятора, можно воспользоваться аромакулоном.
Пример смеси: чайное дерево – 3 капли, шалфей – 1 капля, лимон – 4 капли, чабрец – 2 капли.
Помните! Кормящим женщинам следует уменьшить дозировку или исключить из смеси шалфей, так как он способствует снижению лактации. Детям данная смесь рекомендуется с трех лет.
Лечение простуды
Если вы уже заболели, то в дополнение к назначениям доктора можно использовать фито- и ароматерапию.
В качестве ароматерапии в лечении простудных заболеваний используются эфирные масла:
- чайного дерева;
- сосны;
- эвкалипта;
- ели;
- лимона;
- розы;
- гвоздики;
- чабреца.
В качестве фитотерапии — следующие растения:
- малина;
- липа;
- чабрец;
- мать-и-мачеха;
- корни алтея и солодки;
- таволга;
- ромашка.
В острой стадии болезни баня и ванны противопоказаны. Зато хорошо себя зарекомендовало сочетание следующих методов фито- и ароматерапии:
- Горячие ингаляции. В широкую чашку налейте горячую воду (или настой ромашки аптечной), добавьте 1-2 капли эфирного масла, наклонитесь над чашкой и накройте голову полотенцем. Глубоко вдыхайте аромат в течение трех минут. Во время ингаляции глаза должны быть всегда закрыты! После можете растереть ступни эфирным маслом, использовавшимся для ингаляции, надеть теплые носки и выпить травяной чай.
Самый простой, безопасный и универсальный рецепт травяного чая, который подходит даже маленьким детям: смешайте листья земляники лесной, малины и липы в равных пропорциях
- До трех раз в день можно проводить полоскание горла с добавлением эфирных масел. На полстакана теплой воды (травяного настоя ромашки или календулы) с содой или морской солью на кончике ножа добавьте 1 каплю эфирного масла чайного дерева, шалфея или ромашки.
- Помочь бронхолегочной системе можно массажем спины и груди с добавлением эфирного масла лаванды, кедра, эвкалипта. В качестве базового масла можно взять как обычное подсолнечное, так и масло жожоба или миндальное. На 5 мл базового масла добавьте 5 капель эфирных масел. Разотрите спину в области легких и груди. После этого укутайтесь и выпейте горячий травяной чай.
- Для лечения простуды с помощью стика-ингалятора (аромакулона) можно использовать следующую смесь: 8 капель кедра, 2 капли эвкалипта, 2 капли лимона, 3 капли черной ели, 1 капля гвоздики.
Помните! При беременности следует исключить из смеси гвоздику. Детям применять данную смесь с трех лет.
Применяя фито- и ароматерапию, следует учитывать индивидуальную непереносимость, аллергию на растительные средства и противопоказания. Наиболее универсальные эфирные масла, разрешенные даже детям с 6 месяцев, – это лаванда, ромашка, чайное дерево. Среди трав: ромашка, липа, малина. Остальные масла и травы, перечисленные в статье, не следует принимать в большом количестве и длительное время (больше 2-3 недель). Также нужно исключить алкоголь, если вы используете чабрец и кедр.
Укрепляйте свой иммунитет с помощью фито- и ароматерапии, и тогда сезон простуд пройдет мимо вас!
Автор: Елена Болотник — аромаконсультант, cпециалист по травам, фито-оздоровлению