Все мечтают о красивой и здоровой улыбке. А состояние зубов во многом зависит от того, как работают кишечник и печень, какой образ жизни вы ведете и что едите. Кроме того, оно зависит от того, насколько качественно вы ухаживаете за полостью рта. Поэтому так важно соблюдать гигиену полости рта. Светлана Полынчук — стоматолог, ароматерапевт и натуропат — делится простыми правилами по уходу за вашими зубами.
Правила гигиены
Полость рта — это место, где наш организм встречается с внешней средой и обеззараживает все, что попадает внутрь. Но также это место, откуда выводятся вредные вещества и токсины. Именно из-за этого мы каждое утро просыпаемся с налетом на зубах и языке. Поэтому важно, чтобы уход за полостью рта был ежедневным.
Рекомендуется чистить зубы три раза в день:
Утром, еще до того, как вы выпили воду. Это отличная профилактика кариеса, так как одна из причин его возникновения — налет, который копится на зубах.
После завтрака.
Вечером, перед сном. Важно: после этого ничего не ешьте.
Что нужно использовать?
Зубная щетка.
Зубная нить.
Натуральная паста без химических компонентов.
Эфирные масла.
Дополнительные средства ухода за зубами. Например, ирригатор, зубной ершик, ортодонтические щетки.
Эфирные масла можно использовать регулярно на протяжении 21 дня, а затем делать перерыв, или пять раз в неделю. Отлично подойдут масла чайного дерева, лаванды, перечной мяты, гвоздики и другие. Они помогают в профилактике кариеса и при заболеваниях полости рта, таких как гингивит и стоматит. Добавляйте несколько капель в зубную пасту или натуральный ополаскиватель полости рта.
Ухаживайте за своими зубами и соблюдайте простые правила гигиены, тогда вы будете наслаждаться здоровой и красивой улыбкой.
Автор: Светлана Полынчук — натуропат, врач-стоматолог, выпускница профессионального курса AROMA education, арома практик, тета практик, мама троих детей.